Tak ako sa vieme cvičením a primeranou výživou starať o naše fyzické telo, tak isto si vieme vypestovať návyky a správne prístupy k nášmu duševnému „ja“. Základom všetkého je pozitívny prístup. Musíme sa naučiť mať správny pohľad na svet, pretože práve on ovplyvňuje naše duševné zdravie. Problémy, ktoré nám život prináša je potrebné prijímať, analyzovať a riešiť. Ak sa
Zamysleli ste sa niekedy nad tým čo sa môže stať za jednu jedinú minútu vášho života? Na prvý pohľad sa to možno nezdá a poviete si jedna minúta nič neznamená. No skúste robiť minútu kliky, alebo zabehnite 200 metrov pod tento limit. Tak čo, už to nieje až tak bezvýznamný čas ako sa vám zdal
Chodiť do práce s nechuťou až odporom nie je veľmi príjemný pocit. Pretrpieť dlhé hodiny, trápiť sa a napokon znechutený ísť domov. Mnohí z vás to dobre poznajú. Frustráciu z práce následne prenášate domov, kde vládne napätá atmosféra a ocitáte sa tak v kolotoči stresu a zlého prostredia. Nie vždy býva príčinou zlého pocitu z práce práca samotná. Vo väčšine prípadov ide o vzťahy
Každý z nás sa niekam ponáhľa, niečo potrebuje stihnúť, doručiť, prípadne niečo vybaviť, niečo si pozrieť a urobiť, niečo chytro navariť a rýchlo ísť spať… Pokoj sa z našich životov vytráca – teraz by viac platilo to staré známe, že na Vianoce chceme pokoj svätý. Takto možno rozmýšľalo aj dvanásť ľudí, ktorí sa viezli v tzv. autobuse smrti z Nitry do
Jeseň je často synonymom zníženej vitality, zhoršenej nálady a dlhodobej únavy. Dobrá správa je, že je to normálne a dá sa proti tomu bojovať. Áno, jeseň nás prirodzene pripravuje na zimu. Prirodzene, naša potreba spánku a odpočinku sa zvyšuje a naša kondícia klesá. Melanchólia, smútok a nostalgia sú typické jesenné emócie. Je preto normálne že
Akým životným štýlom žijete vy? Máte dosť pokoja alebo sa stále za niečím naháňate. Ja som veľmi dlho žil tak, že som pracoval od rána do večera, a potom sa mi nechcelo ísť spať, takže som pokračoval skoro do rána. Takto to bežalo a pokračovalo deň čo deň. Problémy na seba nenechali dlho čakať. Cítil som sa
Možno ste už zaregistrovali to, že skoré vstávanie je pre človeka pozitívnou vecou. Organizmus sa vraj lepšie naštartuje, nemáte problémy so zaspávaním, pretože ste večer dostatočne unavení a navyše máte aj správne nastavené akési vnútorné hodiny. Ďalšou výhodou, s ktorou však musím naozaj súhlasiť, je to, že toho cez deň stihnete oveľa viac. O skorom rannom vstávaní viem
Od ukončenia svojho vysokoškolského štúdia, som mal stálu prácu vo väčšej firme. Preto mi neostávalo veľa voľného času. Asi päť rokov som žil spôsobom, ktorému dnes už nerozumiem. Zarábal som dobre, na to sa nemôžem sťažovať. Môj plat, bol však na úkor mňa, môjho zdravia a taktiež psychiky. O svojich blízkych ani nehovorím. Tí si ma taktiež
Takmer každá žena chce byť krásna a chudá. Ideálne ešte aj vysoká. Kvôli kráse si dáme mejkap, kvôli výške zase opätky. No ničím nedokážeme zamaskovať svoju váhu. Preto sa rozhodneme chudnúť. Aj to však treba vedieť robiť správne. Týmto chybám sa vďaka nám vyvarujete! Zdravé stravovanie V tomto sú veľmi nápomocné kalorické tabuľky. Stačí, že vám chýba
Prvá vec, ktorá je dôležitá pri začatí zdravého životného štýlu je jednoznačne strava. Je potrebné, aby ste sa vyhli polotovarom a snažili sa konzumovať len prírodné a čerstvé jedlo. Môžete skúsiť aj odšťavovanie ovocia na rôzne džúsy či smoothie, do ktorého okrem ovocia môžete pridať aj rôznu zeleninu. Okrem toho, že telu dodáte potrebné vitamíny, chutí to